~ Jak mogę Ci pomóc ~
wizyty - opis i cennik
3 FORMY WSPÓŁPRACY
Konsultacje indywidualne to propozycja dla osób, które potrzebują porad dietetycznych, ale chcą samodzielnie wdrażać zalecenia w życie. Podczas wizyty możesz skorzystać z analizy składu ciała, otrzymać wskazówki żywieniowe oraz poznać rekomendacje dotyczące Twojej diety. Konsultacje nie obejmują pełnych planów żywieniowych.
- koszt: 200 zł za pierwszą wizytę (250 zł z analizą składu ciała), 150 zł za kolejne wizyty, analiza składu ciała – 120 zł.
- przykładowy jadłospis na 1 dzień wysyłany na e-mail w ciągu 2 dni roboczych
- możliwość konsultacji on-line
- szczegółowy opis do pobrania w PDF powyżej
Program żywieniowy to opcja dla osób, które oczekują gotowego planu żywieniowego dostosowanego do indywidualnych potrzeb. Jadłospis zawiera 7 propozycji na każdy posiłek, a współpraca może być wspierana przez aplikację mobilną, umożliwiającą monitorowanie postępów. Regularne wizyty kontrolne pomagają w utrzymaniu założeń planu.
Ten model współpracy charakteryzuje bardzo duża elastyczność. Poniekąd sam modyfikujesz swój plan żywieniowy, oraz rozbudowujesz go w oparciu o wiedzę dietetyczną, która otrzymujesz podczas wizyt lub poprzez kontakt on-line w aplikacji.
- 250 zł za plan żywieniowy (jednorazowo). Czas realizacji: 7 dni roboczych
- + 99 zł/miesiąc za korzystanie z aplikacji i zdalne monitorowanie ( opcjonalnie)
- 150 zł za wizyty kontrolne (częstotliwość w zależności od potrzeb)
- szczegółowy opis do pobrania w PDF powyżej
- dla osób, które chcą przygotować się na określoną okazję (np. wesele, wakacje).
- redukcja masy ciała przed operacjami chirurgicznymi/pobytem w szpitalu.
- otrzymujesz jadłospisy co 2 tygodnie
- zredukuj masę ciała od 1 do 6 miesięcy pod kontrolą badania analizatorem składu ciała oraz pod moim czujnym okiem na wizytach kontrolnych.
- możliwość częściowej współpracy on-line
- szczegółowy opis do pobrania w PDF powyżej
- Koszt:
- 1-miesięczny: 429 zł.
- 3-miesięczny: 380 zł/miesiąc (1099 zł płatne z góry).
- 6-miesięczny: 300 zł/miesiąc (1799 zł płatne z góry).
- Koszt:
OBAWY PRZED WspółpracĄ z dietetykiem
Gdy decydujesz się na wizytę u dietetyka czy lekarza możesz obawiać się surowej krytyki, że Twój stan zdrowia lub wygląd są po prostu Twoją winą.
Możesz też obawiać się krytyki Twoich nawyków żywieniowych. Nie chcesz usłyszeć, że wszystko robisz źle.
Ja nie oceniam a pomagam. Jeśli przyszedłeś_aś do mnie, oznacza, że potrzebujesz wsparcia.
Nie jestem też od tego, aby narzucać Ci jakiekolwiek rozwiązania.
Odchudzanie ( a raczej jego efekt) jest “nagrodą” odroczoną w czasie. Wymaga to od Ciebie sporego kredytu zaufania.
“Co z tego, że dziś mi się uda, jak jutro znów będzie klapa” Brzmi znajomo?
Oto jak możemy na to spojrzeć:
Znajdź przyczyny poprzednich porażek:
- w jakiej sytuacji życiowej byłeś_aś?
- jakie miałaś wówczas problemy a jakie możliwości?
- czym tamta sytuacja różniła się od obecnej?
- jakie wnioski możesz wyciągnąć z tamtych prób odchudzania?
- jak długo tkwisz w nawykach, które Cię blokują?
Na konsultacjach ze mną doświadczysz wsparcia w radzeniu sobie z przekonaniami, które blokują Cię w dokonywaniu zmian.
Zauważyłam, że słowo “dieta” ma negatywny wydźwięk. Zazwyczaj kojarzy się z wyeliminowaniem wszystkiego co do tej pory lubiłeś_aś jeść, zastąpieniem tego “kilkoma liśćmi sałaty” oraz próbą wytrzymania do wieczora bez “rzucania” się potem na jedzenie w celu zaspokojenia głodu.
Uważam, że głód jest największym wrogiem zarówno dietetyka jak i pacjenta. Nie wygram z Twoim głodem, i Tobie też nie będę kazała tego robić 😉
Kluczem do utrzymania zdrowych nawykow żywieniowych jest między innymi opanowanie głodu poprzez sycące, zbilansowane posiłki i niewykluczanie Twoich ulubionych lodów czy pizzy 🙂
Pytania i odpowiedzi
Kobiet w ciąży
Kobiet karmiących
Dzieci/ osób nieletnich
Osób z silnymi alergiami
Sportowców wymagających specjalistycznej diety sportowej
Osób z zaburzeniami odżywiania, które nie są pod opieką psychologa i psychiatry
Nadwaga i otyłość
Kompulsywne objadanie się
Refluks
Nasilony trądzik
Insulinooporność
Cukrzyca typu II
Kamica żółciowa
Dna moczanowa
Nadczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy
Choroba Haschimoto
Wysoki poziom cholesterolu całkowitego
Nadciśnienie tętnicze
Zapalenie żołądka
SIBO
IBS
Do dietetyka warto wybrać się, gdy:
- masz problem z podjadaniem i myślisz, że jest to problem „w Twojej głowie”, ale jednocześnie wiesz, że nie odżywiasz się prawidłowo;
- wypróbowane zostały przez Ciebie już wszystkie „diety-cud”, ale ich efekty były równie cudowne, co krótkoterminowe;
- zdiagnozowano u Ciebie chorobę, która wymaga wprowadzenia modyfikacji diety.
Psychodietetyk to osoba, która posiada elementy wiedzy z zakresu zarówno dietetyki, jak i psychologii. Nie jest jednak reprezentantem obydwu tych zawodów (chyba, że ukończyła studia uprawniające do wykonywania obu tych zawodów).
Do psychodietetyka warto wybrać się, gdy:
- teoretycznie wszystko jest w porządku, ale w dalszym ciągu czujesz chęć do podjadania;
- obawiasz się, że kwestie odżywiania przejęły nad Tobą kontrolę;
- zajadasz problemy pod wpływem stresu lub nagradzasz się jedzeniem.
