Gdy decydujesz się na wizytę u dietetyka czy lekarza możesz obawiać się surowej krytyki, że Twój stan zdrowia lub wygląd są po prostu Twoją winą.

Możesz też obawiać się krytyki Twoich nawyków żywieniowych. Nie chcesz usłyszeć, że wszystko robisz źle.

Ja nie oceniam a pomagam. Jeśli przyszedłeś_aś do mnie, oznacza, że potrzebujesz wsparcia.

Nie jestem też od tego, aby narzucać Ci jakiekolwiek rozwiązania.

Odchudzanie ( a raczej jego efekt) jest “nagrodą” odroczoną w czasie. Wymaga to od Ciebie sporego kredytu zaufania.

“Co z tego, że dziś mi się uda, jak jutro znów będzie klapa” Brzmi znajomo?

Oto jak możemy na to spojrzeć:

Znajdź przyczyny poprzednich porażek:

• w jakiej sytuacji życiowej byłeś_aś?
• jakie miałaś wówczas problemy a jakie możliwości?
• czym tamta sytuacja różniła się od obecnej?
• jakie wnioski możesz wyciągnąć z tamtych prób odchudzania?
• jak długo tkwisz w nawykach, które Cię blokują?

Na konsultacjach ze mną doświadczysz wsparcia w radzeniu sobie z przekonaniami, które blokują Cię w dokonywaniu zmian.

Zauważyłam, że słowo “dieta” ma negatywny wydźwięk. Zazwyczaj kojarzy się z wyeliminowaniem wszystkiego co do tej pory lubiłeś_aś jeść, zastąpieniem tego “kilkoma liśćmi sałaty” oraz próbą wytrzymania do wieczora bez “rzucania” się potem na jedzenie w celu zaspokojenia głodu.

Uważam, że głód jest największym wrogiem zarówno dietetyka jak i pacjenta. Nie wygram z Twoim głodem, i Tobie też nie będę kazała tego robić 😉

Kluczem do utrzymania zdrowych nawykow żywieniowych jest między innymi opanowanie głodu poprzez sycące, zbilansowane posiłki i niewykluczanie Twoich ulubionych lodów czy pizzy 🙂