~ Jak mogę Ci pomóc ~
czego możesz spodziewać się na wizytach? czyli metody współpracy
W mojej pracy nie przedstawiam „autorskich, sekretnych metod” ani nie tworzę autorskich przepisów. Medycyna stylu życia oraz dietetyka opierają się na twardej wiedzy naukowej – i to ona jest dla mnie drogowskazem. Nie mam wyłączności na wiedzę, która jest powszechna i udowodniona naukowo, dlatego nie rzucam haseł o „rewolucyjnych metodach dietetycznych”. Odpowiednie zbilansowanie składników to nie kwestia mojej inwencji twórczej, lecz podstawowy obowiązek jako specjalisty dbającego o Twoje zdrowie.
Proste rozwiązania w codzienności
Nie musisz być szefem kuchni, aby zdrowo się odżywiać. Moje propozycje posiłków są proste i elastyczne. Ich celem jest pokazanie Ci, jak w praktyce łączyć produkty w wartościowe posiłki, a nie angażowanie Cię w wielogodzinne gotowanie.
Prawdziwa praca zaczyna się w praktyce
Największym mitem w dietetyce jest przekonanie, że sukces leży w „idealnie rozpisanym jadłospisie”. Realne wyzwania pojawiają się wtedy, gdy plany zderzają się z codziennym życiem i brakiem czasu. W takich momentach przechodzimy do analizy – zamiast sztywnego trzymania się planu, wspólnie modyfikujemy strategię i szukamy rozwiązań dopasowanych do Twojej rzeczywistości.
Partnerstwo i odpowiedzialność
Nie oferuję „magicznych rozwiązań” ani dróg na skróty. Trwała zmiana wymaga Twojego zaangażowania i chęci do działania, ale nie musisz przechodzić przez ten proces sam. Daję Ci sprawdzoną wiedzę, narzędzia i profesjonalną przestrzeń – Ty wprowadzasz je w życie w swoim własnym tempie.
Moje podejście różni się od klasycznego modelu: ułożenie jadłospisu na 2 tygodnie – wizyta – pomiar – kolejny jadłospis. Zamiast sztywnych schematów i zakazów, stawiam na elastyczność, naukę niezależności i partnerstwo.
Samodzielność zamiast sztywnej diety
Nie musisz trzymać się gram po gramie dwutygodniowego planu. Uczę, jak komponować własne posiłki i podejmować codzienne decyzje żywieniowe. Daję Ci bazę sprawdzonych, zbilansowanych i prostych posiłków – bez konieczności spędzania długich godzin w kuchni.
Współpraca na Twoich warunkach
To Ty decydujesz o częstotliwości spotkań i tempie wprowadzania zmian. Działamy w atmosferze akceptacji i zrozumienia – bez straszenia konsekwencjami, oceniania czy narzucania presji.
Proste rozwiązania
Wierzę, że cel dietetyczny osiąga się dzięki budowaniu trwałych nawyków, a nie skomplikowanym przepisom z trudnodostępnymi składnikami. Pokazuję Ci optymalną ścieżkę, ale to Ty zawsze masz przestrzeń na wybór tego, co najlepiej sprawdza się w Twoim życiu.
Dla kogo będzie to odpowiednie rozwiązanie?
Dla osób, które szukają trwałej zmiany nawyków, cenią sobie elastyczność i chcą nauczyć się świadomego odżywiania bez poczucia winy.
Kiedy ten model może się nie sprawdzić?
Jeśli oczekujesz gotowej, restrykcyjnej diety „od do” i rozliczania z każdego grama na cotygodniowych pomiarach – w mojej praktyce skupiamy się na zupełnie innych narzędziach.
- Nie przyjmuję:
Kobiet w ciąży
Kobiet karmiących
Dzieci/ osób nieletnich
Osób z silnymi alergiami
Sportowców wymagających specjalistycznej diety sportowej
Osób z zaburzeniami odżywiania, które nie są pod opieką psychologa i psychiatry
- Pierwsza wizyta to zebranie wywiadu, analiza Twojego dotychczasowego sposobu żywienia, ustalenie celów i wybór metody współpracy.
- Możesz wybrać spośród kilku metod:
- Jadłospis (układany jednorazowo) + wizyty kontrolne z edukacją żywieniową lub sam jadłospis – jeśli nie potrzebujesz wizyt.
- Jadłospisy w aplikacji
- Pakiet Basic – do samodzielnego realizowania zaleceń, bez kontaktu on – line. Wizyty kontrolne – do Twojej decyzji.
- Pakiet Comfort – dodatkowy kontakt on-line ze mną. Opcjonalne wizyty kontrolne w niższej cenie.
- Pakiet PRO – wsparcie on-line i wizyty kontrolne wliczone w cenę
- Wizyty kontrolne bez jadłospisu
- Takie wizyty zazwyczaj opierają się na przygotowanych przez Pacjenta raportach, dzienniczkach, zdjęciach posiłków
- To Pacjent decyduje co potrzebuje omówić podczas wizyty
- Dodatkowe materiały i/lub przepisy są wydawane podczas wizyty, lub wysyłane na e-mail po wizycie
- Kogo Przyjmuję? Zalecenia i plany żywieniowe pod następujące jednostki chorobowe:
Nadwaga i otyłość
Refluks
Nasilony trądzik
Insulinooporność
Cukrzyca typu II
Kamica żółciowa
Dna moczanowa
Nadczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy
Choroba Haschimoto
Wysoki poziom cholesterolu całkowitego
Nadciśnienie tętnicze
Zapalenie żołądka
SIBO
IBS
Oferta dla pacjentów NFZ oraz Poradnia komercyjna
- Przejdź do sklepu, aby dowiedzieć się więcej
- Wizyty przeprowadzam w Przychodni na Wzgórzu w Gdańsku.
- Wizyty są dla Pacjentów Przychodni.
- Dla Pacjentów w programie Moje Zdrowie ( do 2 wizyt rocznie)
- Dla Pacjentów w programie Opieka Koordynowana ( do 9 wizyt rocznie).
- Skierowanie do poradni dietetycznej wydaje lekarz pierwszego kontaktu
- NFZ nie refunduje indywidualnych jadłospisów ani analizy składu masy ciała
OBAWY PRZED WspółpracĄ z dietetykiem
Gdy decydujesz się na wizytę u dietetyka czy lekarza możesz obawiać się surowej krytyki, że Twój stan zdrowia lub wygląd są po prostu Twoją winą.
Możesz też obawiać się krytyki Twoich nawyków żywieniowych. Nie chcesz usłyszeć, że wszystko robisz źle.
Ja nie oceniam a pomagam. Jeśli przyszedłeś_aś do mnie, oznacza, że potrzebujesz wsparcia.
Nie jestem też od tego, aby narzucać Ci jakiekolwiek rozwiązania.
Odchudzanie ( a raczej jego efekt) jest “nagrodą” odroczoną w czasie. Wymaga to od Ciebie sporego kredytu zaufania.
“Co z tego, że dziś mi się uda, jak jutro znów będzie klapa” Brzmi znajomo?
Oto jak możemy na to spojrzeć:
Znajdź przyczyny poprzednich porażek:
- w jakiej sytuacji życiowej byłeś_aś?
- jakie miałaś wówczas problemy a jakie możliwości?
- czym tamta sytuacja różniła się od obecnej?
- jakie wnioski możesz wyciągnąć z tamtych prób odchudzania?
- jak długo tkwisz w nawykach, które Cię blokują?
Na konsultacjach ze mną doświadczysz wsparcia w radzeniu sobie z przekonaniami, które blokują Cię w dokonywaniu zmian.
Zauważyłam, że słowo “dieta” ma negatywny wydźwięk. Zazwyczaj kojarzy się z wyeliminowaniem wszystkiego co do tej pory lubiłeś_aś jeść, zastąpieniem tego “kilkoma liśćmi sałaty” oraz próbą wytrzymania do wieczora bez “rzucania” się potem na jedzenie w celu zaspokojenia głodu.
Uważam, że głód jest największym wrogiem zarówno dietetyka jak i pacjenta. Nie wygram z Twoim głodem, i Tobie też nie będę kazała tego robić 😉
Kluczem do utrzymania zdrowych nawykow żywieniowych jest między innymi opanowanie głodu poprzez sycące, zbilansowane posiłki i niewykluczanie Twoich ulubionych lodów czy pizzy 🙂
Pytania i odpowiedzi
Do dietetyka warto wybrać się, gdy:
- masz problem z podjadaniem i myślisz, że jest to problem „w Twojej głowie”, ale jednocześnie wiesz, że nie odżywiasz się prawidłowo;
- wypróbowane zostały przez Ciebie już wszystkie „diety-cud”, ale ich efekty były równie cudowne, co krótkoterminowe;
- zdiagnozowano u Ciebie chorobę, która wymaga wprowadzenia modyfikacji diety.
Psychodietetyk to osoba, która posiada elementy wiedzy z zakresu zarówno dietetyki, jak i psychologii. Nie jest jednak reprezentantem obydwu tych zawodów (chyba, że ukończyła studia uprawniające do wykonywania obu tych zawodów).
Do psychodietetyka warto wybrać się, gdy:
- teoretycznie wszystko jest w porządku, ale w dalszym ciągu czujesz chęć do podjadania;
- obawiasz się, że kwestie odżywiania przejęły nad Tobą kontrolę;
- zajadasz problemy pod wpływem stresu lub nagradzasz się jedzeniem.
